Женский форум http://bebibu.flybb.ru/ |
|
Питание беременных http://bebibu.flybb.ru/topic105.html |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Katjona [ 26-09, 21:47 ] |
Заголовок сообщения: | Питание беременных |
Что полезно, а от чего лучше воздержаться? В рацион беременной женщины ежедневно должны входить: овощи, лучше в сыром виде; фрукты (не слишком сладкие или мучнистые); яблоки (хотя бы одно в день); нежирное мясо или рыба; самое меньшее одно яйцо; крупные крупы; витамин D в назначенной врачом дозе; растительное масло; творог или сыр; специальные поливитамины для беременных с минеральными добавками (по назначению врача); кисломолочные продукты. Нежелательно употреблять: жирную пищу, сало, майонез, жирное мясо, много риса или макарон, жареного картофеля, фасоль, сухой горох, пирожные и печенья, мороженое, соленую рыбу, копчености, маринады. Следует также ограничить потребление соли. Очень осторожно следует относиться к чаю. Его лучше заменить заваренными веточками вишни, цветами липы, ромашки или специальными травяными сборами. От кофе и шоколада лучше отказаться вообще, или, в крайнем случае, ограничить их употребление. К минеральной воде также следует относиться с опаской (не всякая вода подходит, да и в больших количествах она вредна). Лучше употреблять фруктовые или овощные соки и пюре, компоты и кисели |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |